Los beneficios de las galletas de avena, que no contenga gluten, que se pueda encontrar en diferentes versiones, vegana, ecológica y mucho más, han convertido a este ingrediente en una auténtica estrella en los últimos meses.
¿Qué son las galletas de avena?
El concepto de galletas de avena surge de una idea que pretende mostrar cómo estas galletas de avena no son solo un buen snack. Son algo mucho más que eso. Se trata de aportar algo más moderno a un elemento clásico que ha resistido el paso del tiempo y se ha convertido en un referente en el mundo de la merienda entre niños y mayores.
A través de estas tartas caseras queremos dejar de ser un mero ingrediente y mostrar cómo se pueden utilizar fuera de su ámbito tradicional y de una forma mucho más creativa, como por ejemplo utilizándolas como masa para diferentes tipos de postres.
A la hora de comer no todo lo que está permitido es conveniente para la salud y el deporte. Dentro de los deportes, hay una variedad de actividades que pueden provocar distintos estados de ánimo en los atletas: entusiasmo, cantidad, paciencia, desesperación… En este caso nos referiremos a uno de ellos: la ansiedad.
Easy go and easy come son sinónimos de precario y sufrimiento. Easy no es sinónimo de fácil pero sí aplicable a la vida común con una sencillez que absorbe velocidad cuando menos la imaginas, logrando un excelente resultado.
Las galletas de avena¿Cómo nos ayudan las galletas de avena?
Hay muchas cosas que podemos hacer para controlar la ansiedad, y una de ellas es comer galletas de avena. La avena es un alimento natural con un alto contenido en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y a mejorar el metabolismo. Además, la avena también es rica en vitaminas y minerales, por lo que nos ayuda a mantenernos saludables.
La avena es uno de los mejores aliados que podemos tener a la hora de controlar la ansiedad. Su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal y, por ende, mejora el metabolismo. Además, está repleta de vitaminas y minerales necesarios para mantenernos saludables.
Aunque parezca que comer galletas de avena no tiene nada de emocionante, lo cierto es que son un snack delicioso y muy nutritivo. Y si nos animamos a hacerlas nosotras mismas, podremos controlar 100% los ingredientes que llevan, evitando azúcares refinados o conservantes químicos.
Siempre es recomendable optar por productos naturales cuando queramos controlar nuestra ansiedad. Los snacks elaborados con avena son un ejemplo perfecto: nos ayudan a regular el intestino y, además, están llenos de nutrientes necesarios para mantenernos sanos. ¡No hay excusas para no probarlas!
Las galletas de avena¿Porqué se están poniendo de moda las galletas de avena?
Galletas de avena son las galletas más famosas para los deportistas debido a que son ricas en carbohidratos y proteínas, por una porción de 100 gramos contienen 21 gramos de carbohidratos y 7 gramos de proteínas, además de contener otros nutrientes como vitaminas y minerales. En nuestro blog, encontrarás consejos nutricionales sobre galletas de avena, recetas que las utilizan y mis propios consejos, los cuales están basados en la experiencia que he acumulado como entrenador personal y nutricionista deportivo.
Galletas ayudan a sobrellevar los esfuerzos físicos, ya que les proporcionan la energía que su organismo necesita al aportar una buena cantidad de carbohidratos amiláceos, que son mucho más fáciles de digerir que los simples. Por ese motivo, y por ser galletas de avena, son más digestibles y además de proporcionar energía, sustituyen alimentos más grasos y evitan el picoteo entre horas.
Una dieta saludable es importante para mantener un buen estado físico y mental. Las galletas de avena son un buen snack saludable que puede ayudar a mantener la energía necesaria para el día. Ayuda a sobrellevar los esfuerzos físicos ya que contienen carbohidratos amiláceos, que son más fáciles de digerir que otros carbohidratos. También son digestibles y sustituyen alimentos más grasos en la dieta.