Omega 3 6 9 Acidos Grasos Esenciales un imprescindible para la suplementación deportiva
Tanto el Omega 3 como el Omega 6 son ácidos grasos esenciales, ya que el cuerpo no los puede sintetizar por sí mismo, y tienen que ser ingeridos a través de la dieta. Por su parte, el ácido graso Omega 9, puede ser sintetizado a partir de los dos anteriores, considerándose por tanto no esencial.
Los ácidos grasos Omega 3 6 9 ayudan a disminuir el colesterol malo, aumentar el colesterol bueno, fortalecen el sistema inmune, mantienen un sistema cardiovascular saludable, mejoran la presión y la circulación sanguínea, la memoria y otros procesos cerebrales e incluso son beneficiosos para otras enfermedades como la artrosis.
Estudios recientes han constatado la eficacia de los ácidos grasos esenciales Omega 3 6 9 para reducir los triglicéridos y el colesterol LDL. En un estudio, se recetó a los pacientes 2 cápsulas grandes de aceite de pescado (cada una de las cuales contenía 1,5 gramos de EPA+DHA) al día durante 4 semanas. Al final de las 4 semanas, los triglicéridos descendieron un 24%, el colesterol LDL se redujo un 20% y el colesterol HDL se mantuvo sin cambios.
Entre las numerosas propiedades del Omega 9 se encuentra la de disminuir el riesgo de ataques cerebrovasculares. Con el paso de la edad es muy importante mantener unos niveles óptimos de ácidos grasos Omega 9, ya sea a través de la alimentación, o en forma de complemento nutricional
¿Qué es el omega 3?
El omega-3 se considera una “grasa buena”, por su dificultad de producción, y porque ayuda al desarrollo de las membranas celulares, es importante para la salud cardiovascular y ayuda a mantener los niveles adecuados de presión arterial. El omega-3 también parece ayudar a los pacientes con depresión. Además, reduce la inflamación.
¿Cuánto omega 3 ácidos Grasos Esenciales puedo tomar?
El omega-3 se encuentra en el pescado azul y en las fuentes vegetarianas, pero muchas personas no consumen lo suficiente. El omega 3 también puede ayudar a reducir la inflamación asociada a la artritis, el eczema y otras afecciones. No existe una cantidad diaria recomendada de omega 3, ya que depende de la cantidad que se consuma actualmente. Sin embargo, los estudios han demostrado que las personas que consumen regularmente ácidos grasos como el omega 3 a la semana tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas que las que comen menos.
Cómo suplemento alimenticio, tomar 1 perla dos veces al día.
¿Cómo me puede beneficiar tomar omega 3 ácidos Grasos Esenciales ?
El omega-3 es un ácido graso que tiene beneficios para la salud en la prevención de muchas enfermedades comunes. Los ácidos grasos omega-3 se definen generalmente como compuestos por el ácido alfa-linolénico, el ácido eicosapentanoico y el ácido docosahexanoico. Los ácidos grasos Omega-3 se pueden obtener de algunos alimentos como las semillas de lino, el salmón y algunos otros pescados (pero no el pollo o la carne de vacuno). Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en los aceites de pescado, el aceite de semillas de lino, el aceite de semillas de cáñamo, el aceite de nueces y muchos otros aceites vegetales.
RATIO OPTIMO DE ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES
• Mejora la función cardivascular y protege el corazón.
• Promueve un buen funcionamiento cerebral.
• Mejora los niveles de HDL (colesterol bueno).
• Fortalece huesos y dientes.
• Libre de Gluten.
• Libre de Lactosa.
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